毎日、首や肩が辛くて悩んでいませんか？
パソコンやスマホの長時間使用が増えた生活の中で、慢性的な肩こりや首こりに悩む方、何をしていても、何もしていなくても、首が痛い方、
それ、もしかしたら・・・
頸椎症になってしまっているかも知れませんよ。
頸椎症とは？
加齢や姿勢不良からくる、頸椎の変形、椎間板のズレ、椎関節の変形、靭帯の肥厚という変形によって痛みを生じます。
頸椎症の症状とは？
初期の頃なら、肩こりや首こり、症状が進んでくると、首の痛み
痛みが出るようになると、首を動かしづらくなり、頸椎にある「神経根」が圧迫される事によって、腕や手にしびれが出るようになります。
頸椎症の原因は？
ハッキリとした原因は、明らかになっていませんが、加齢や姿勢の悪さ、同じ姿勢を続ける事によって、頸椎の変形や椎間板の変形などによって、神経を圧迫される事で起こります。
骨と骨の間にある、クッションの役目をしている椎間板は、コラーゲン線維で出来ています。
加齢による衰えや、重い物を持つ、同じ姿勢を続ける、姿勢が悪い事で椎間板に負担が掛かります。
頸椎症は、
頸椎症性脊髄症（けいついしょうせいせきずいしょう）
頸椎症性神経根症（けいついしょうせいしんけいこんしょう）
の２つに分かれます。
頸椎症性脊髄症の特徴は、
・６０歳以上に多い
・肩や腕だけでなく、足にもしびれなどの症状が出る
・両手に症状が出る
・神経根症を合併する事も多い
（脊柱管が狭くなり、神経根の出口を圧迫する事がある為）
・服のボタンがかけられない、お箸を使えなくなるなど、細かい指の動きが出来なくなる
頸椎症性神経根症の特徴は、
・左右、どちらかの腕に症状が出る
（両方同時に症状が出る事は少ない）
・頸椎の上部（C１～C４）の神経が圧迫されると、頭痛やめまいなどが起こる
・頸椎の下部（C5～C7）の神経が圧迫されると、腕や指にしびれが出る
頸椎症のセルフチェックポイントは、
1.動かしていない時でも首周りが痛くなる
2.頭痛が酷い
3.いつも肩がガチガチに張っている
4.首を回せない、回すと痛い
5.腕を上げづらい
6.手がしびれる事がある
7.首を動かした時に、コキコキと音が鳴る
1～3個 頸椎症の可能性があり
4個以上 頸椎症の可能性大
チェックが多く当てはまった方は、一度、整形外科での診察をお勧めいたします。
整形外科での治療方法については、様々な種類がありますが、担当の先生にご相談下さいね。
頸椎症も、元は姿勢の悪さや日々の悪い習慣による、筋肉の凝り（血行不良）から始まっています。
悪い姿勢を続けている事で、筋肉が凝り、くっついている骨を引っ張り合う事で頸椎に歪みが生じます。
だから、頸椎症の緩和にも、首や肩の凝りを解す事は、とても有効的なのですよ。
神経への圧迫を緩和する事で、痛みやしびれなどの症状も改善していきます。
たとえ、骨の変形（骨棘）があったとしても、その骨を覆っている筋肉が柔軟性を取り戻せば、症状は緩和してくるのです。神経への圧迫を弱めてあげれば、症状が消える事にもなりますよ。
なので、頸椎症にならない為にも、頸椎症の辛さを緩和する為にも、まずは早めに首や肩の凝りを解消する事！
これが大事です。
出来るだけ、首や肩を温めたり、筋肉の凝りをマッサージで解消するなどして下さいね。
ただし、ご自分で首の筋肉の凝りを解消する為に、強いマッサージはキケンです。
首には、沢山の血管、神経が通っています。そして、首の筋肉が背中や肩と違って細いです。
辛いからとグリグリ揉む事は、細い筋肉を断裂してしまったり、神経に支障を与える可能性もあります。
ご自分で解される時には、少し物足りないぐらいの優しさで解すようにして下さいね。