骨盤美人トレーニング編

 

「骨盤ダイエット」

「骨盤矯正で美しく」

などの謳い文句が流行った事もありました。

 

骨盤は、上半身と下半身を繋ぐ大事な場所。

 

そして、女性にとって大事な子宮を守る場所。

 

男性と比べて、出産が出来る身体の女性は、骨盤が動きやすくなっています。

なので、日々の悪い習慣で簡単に歪みが発生してしまいます。

・カバンを同じ側で持つ

・座ると足を組む

・片足重心になっている事が多い

・横向きじゃないと眠れない

 

など、ほんの少し、毎日何気なくやっている事が原因になって、

いつの間にか骨盤には歪みが生じます。

 

「月に１度、骨盤を整えに行っているから、私は大丈夫」

と思っている方も、もう少しお付き合い下さいね。



女性には、毎月生理がやってきます。

生理周期に合わせて、骨盤は開いたり閉じたりしています。

 

生理が始まる前から、徐々に骨盤は開いていき、生理２日目辺りが開きのピーク。

そこから、排卵期に向けて、徐々に閉じていきます。

 

これを、毎月繰り返している訳ですね。

 

 

骨盤は、自然と開いたり閉じたりしている。

 

そう！身体の使い方を間違っていなければ、

骨盤は正しい場所へ戻る仕組みになっているのです。

 

 

だけど、普段の姿勢、クセ、筋肉の凝りや張りなどの悪い影響を受けて、

骨盤は正しい位置をキープする事が出来なくなってしまいます。

 

 

「１ヶ月に１度、整体院や整体サロンで整えるだけ、他の日は何もしない状態」

では、歪んでしまった骨盤を正しい位置にキープし続ける事は出来ません。

 

だから、冷えやむくみ、下半身のだるさ、生理不順、生理痛など

女性にとってのお悩みである症状を改善する事が出来ていない。

 

 

「１ヶ月に１度、整体院や整体サロンで整えて、他の日はセルフケアでキープする」

 

これなら、歪まない身体へと変えていけますし、

冷えやむくみ、生理不順や生理痛などの女性特有のお悩みも解消していく事が出来ます。

 

 

骨盤美人トレーニングで行う事は

 

・ご自分の骨盤の歪みを知る

・歪みのパターン別にセルフケア方法を知る

・冷えやむくみ解消のケア方法を知る

・日々の生活で気を付けるポイントを知る

 

シンプルに、続けやすい効果的な方法を体験して頂きます。

 

 

骨盤は、簡単に動きます。

正しい方法を知る事が出来れば、ご自分でケアが出来ます。

 

一緒に、楽しみながら正しいトレーニング方法を学びませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中美人トレーニング編

 

女性の多くが、肩こりに悩まれていると思います。

 

特に、少し前傾姿勢になるデスクワークの方は、

肩甲骨の位置が前にずれる事で、肩こりや首こりを

発症してしまう事が多いです。

 

そして、肩甲骨の位置がずれる事で、

お顔が前に出て、顎や頬のたるみに繋がり、

リンパの流れが滞る事で、顔がむくみます。

 

お顔中心のマッサージを行えば、一時的にむくみを解消する事は可能ですが、

お顔が前に出ている状態では、またすぐにむくみ顔へ戻ってしまいまう。

 

なにより悲しいのが、肩甲骨の位置がずれてしまうと、肩甲骨周りがガチガチになり、

埋もれてしまう事で、後ろ姿が老けて見える。太って見えてしまう事。

 

 

ご自分でいつも見ているのは、身体の前面だけ。

でも、人様から見られている、年齢やイメージなど判断されるのは、後ろ姿だという事。

 

肩甲骨をしっかり動かして、姿勢を改善し、お顔を正しい位置に戻す事で、

 

・肩こりの解消

・ウエストのくびれが出来る

・ぽっこりお腹の解消

・鎖骨がキレイに浮き出る

・顎のたるみの解消

が、可能になります。

 

 

 

背中美人トレーニングで行う事は、

 

・肩甲骨ストレッチ

・デコルテを美しく魅せるマッサージ

・二重顎を解消するストレッチ

・肋骨の歪み解消

・ウエストのくびれ復活ストレッチ

など

 

見た目年齢、印象アップに効果的なセルフケアを、

出来るだけ簡単に、継続しやすいようにポイントを押さえて指導していきます。

 

 

寒い時期だからこそ、丸まりがちな背中をしっかり伸ばして、背中美人を目指しませんか？

 

 

先に、骨盤を正しい位置に戻しておく事で、背中美人への道も近付きます。

ぜひ、セットで受けて頂く事をお勧め致します。