当サロンへお越し頂く方には、
「睡眠薬」
「睡眠導入剤」
「精神安定剤」
などを飲んでおられる方、心療内科へ通われている方も多いのです。
その方達のお身体を触らせて頂いていて感じるのが、首と頭部の筋肉の緊張がとても高い事。
ほとんどの方と言っていい程に、首の骨（頸椎）に歪みが生じている事です。
質の良い睡眠の為に必要なのは、自律神経（交感神経と副交感神経）がバランス良く働いてくれる事。
朝、起きると、活動をする為に必要な交感神経が働き出します。
日中、休憩などの時間を含めて、何度か副交感神経と切り替わりながら、メインは交感神経が働く。
そして、夜、暗くなってくると、徐々に交感神経から副交感神経へと切り替わっていきます。
この事で、人は暗くなると自然に眠気が訪れ、深い睡眠へと入っていく事が出来るのですね。
でも、生活リズムの乱れや、夜遅くまで働く、昼夜逆転して働く勤務体系や、夜遅くまでパソコンやスマートフォンを使う事で、自律神経の切り替わりが上手く出来ず、バランスを乱してしまう事がとても多い。
更に、首から背骨には交感神経が通っており、ここに強い筋肉の凝りや歪みが生じると、常に交感神経へ刺激を与える事になります。
自律神経の乱れを整えていく為には、首から背骨の歪みを整える事も大事なのですね。
睡蓮のヘッドマッサージは、元々、うつで不眠に悩むお客さまの為に、ワタクシ上田が考えた手技です。
ヘッドマッサージは、施術中に眠られる方がとても多いです。
（それを売りにしているお店もありますね）
とても、リラックス効果が高く、心地良い物なのですが、ワタシが目指す事は、
施術中に眠って頂く事よりも、夜、ご自宅に帰ってからグッスリと眠って頂ける状態にする事。
例え、最初は施術を受けた日、その一晩であったとしても、まずはグッスリ眠れる事。
グッスリと眠れた日は、朝の目覚めが違います。目覚めた時の気分が違います。
そうやって、何度か通われている内に、「眠れた」「眠れるんだ」という体験が増えていきますね。
この事が大事なのです。
眠りに不安がある方が、病院へ行くと睡眠薬、睡眠導入剤を処方されると思います。
ワタシも調べて驚いたのですが、「こんなにも？」と衝撃を受けた程、本当に沢山の種類があるのです。
眠れずに、心身共に疲弊していくのなら、一時的に薬を使って眠り、体力を回復する事は、とても大事な事だと思っています。睡眠薬も睡眠導入剤も使う事を否定しているのではありません。
ただ、【お薬を飲めば眠れる＝お薬を飲まないと眠れない】という思考になった時がキケンなのです。
睡眠薬、睡眠導入剤で眠る事は、私達の身体に備わっている
「朝、明るくなると目が覚める、夜、暗くなると眠くなる」太古の昔から行われている自然の摂理を無視する事になる。
人の身体に備わっている、生体リズムを乱す事になるのですよ。
この生体リズムを取り戻さない限り、睡眠薬や導入剤への依存は止められないでしょうし、お薬を飲んで強制的に眠っている以上、生体リズムは取り戻せません。
これは、不眠に悩むお客さまを見てきて、そう思いました。
だからと言って、今、飲んでいるお薬を自己判断で止める事もお勧めしません。
それは、強烈な副作用に悩む事になるからです。
断薬は、お薬を処方した医師と相談しながら行って下さいね。
ワタシは、睡蓮へ来られたお客さまに、無理に断薬を勧める事もしません。
出来れば、お薬に頼らない生活をして頂きたいですが、強制はしません。
ゆっくりと、心身共に回復へ向かう事で、結果、断薬して頂ける事を願っています。
睡蓮で出来る事は、お身体の状態を健康に戻して、その方の自然治癒力を高める事。
お身体の状態を良くして、しっかり睡眠を得られる身体に戻していく事。
人は、眠れば回復するのです。
生きる為に必要な栄養素は、極端な話、サプリメントや点滴でも摂る事が出来ます。
でも、眠らずに済む方法は無いのです。
人が眠れば、２４時間フル稼働している脳の疲労も回復し、脳の中にある不要な物（脳のゴミ）を排出し、要らなくなった記憶（嫌な思い出など）も記憶の奥底へとしまい込んでくれます。
更に、身体の傷ついた細胞も修復され（自然治癒力）健康な状態を保つ事が出来るのです。
心と身体の健康には、睡眠が欠かせません。
どこに居ても、スマートフォンから情報を得られる時代。
常に、視覚と聴覚から脳へ情報が送り続けられている時代。
しっかりと休ませてあげなければ、脳が疲労してしまうのも当然の事ですよ。
不眠は、精神疾患への入り口
質の良い睡眠は、精神疾患から脱出する第一歩
まずは、睡蓮の睡眠ヘッドマッサージで眠れる体験を増やしていきませんか？