毎日、グッスリ眠れていますか？
ワタシにも、１０代の頃から、眠りに不満がありました。
最初は、布団に入ってから寝付くまでに何時間も必要な、入眠障害タイプでした。
その後、年齢を重ね、環境が変わった事で、夜中に何度も目が覚める、中途覚醒タイプへと変化しました。
入眠障害タイプの時は、寝付くまでに時間が必要なので、どうしても睡眠時間が短くなる。
毎朝、「寝足りない」ボーっとした感じで起きていました。
中途覚醒タイプの時には、寝付きは良くなったのですが、１～２時間毎に目が覚める。
夜中に、３回も起きていれば・・・熟睡度は低いですね。
毎日、トータル的な時間としては、６時間程眠っていたのですが、疲れは取れず。やはり朝は辛かったです。
そんな生活が３０年ぐらいですかね？続いていて、もはや諦めモードでした。
「ワタシの眠りは、こんなものだと」
でも、そんなワタシが、今は毎晩グッスリ眠れています。
ワタシの眠りを変える事が出来たのは、毎晩のようにヘッドマッサージをするようになったからです。
まずは、寝付きが良くなりました。
横になって、首から頭をじわーっと解していると、いつの間にか眠りに落ちている。
そして、夜中に目が覚める事も減っていきました。
最初は、ほぼ毎晩３回は目が覚めていたのが、２回の時があり、１回の時があり、と徐々に減っていきました。
今は、物凄く寒い日とか、水分を摂り過ぎた日以外は、目が覚める事はありません。
基本的に、毎日朝までグッスリ眠れています。
そうなってくると、何が変わるか？
朝の目覚め方が違いましたね。
それまでは、目覚まし時計を止めても、なかなか起き上がる事が出来なくて、布団でゴロゴロとしていましたが、スキッと目が覚めると、身体も一緒に目覚めます。起き上がる事が苦痛では無くなりました。
朝の目覚めって、大事ですね。
その日、１日のスタートの気分が違うだけで、やる気が出てきます。
眠りを変えるって大事な事ですよ。
元々、胃が強く無かったので、胃薬を手放した事はありませんでしたし、胃が弱いと当然のように腸の状態も悪くなります。
そこに、睡眠にも不安を抱えている。
昔は、自己免疫力が低かったせいで、よく風邪を引いていました。
平熱が低いので、高熱が出て寝込む。というよりは、だらだらと微熱が続く感じでした。
そうなると一緒に胃の調子も悪くなるので、満足に食事が摂れない。体力の回復が遅い。ずっと薬に頼る。
そのような生活を送っていました。
でも、この２年程、毎晩ヘッドマッサージを習慣にするようになってからは、胃薬を飲む事も無くなりましたし、そう言えば風邪も引いていません。インフルエンザにもかかっていませんね。昨年からは、花粉症も治まっています。
何十年と、鎮痛剤+胃薬+鼻炎薬の３点セットを、常にお化粧ポーチに入れて持ち歩いていましたし、出先で忘れた事に気が付いた時には、不安で不安ですぐにドラッグストアへ走っていました。
今、思い返すと、ある種の病気ですね。
いつも、この３種類の薬を持っていないと不安でした。
それが、今は、何ひとつ持っていません。お化粧ポーチに薬は入っていません。
自宅にも、ワタシが飲む薬は一切ありませんよ。
不思議ですね。
別に、「断薬するぞ！」と決めた訳でも無かったのです。
気が付いたら、飲まなくても平気になり、お薬の使用期限が切れてしまったので、処分をしました。
そこから、買い足しをしていないですね。
しっかりと睡眠を得る事で、自己免疫力がちゃんと働いてくれるようになったのでしょうね。
薬を飲まなくなった事で、胃腸の状態も安定して、免疫機能が高まってくれたのでしょうね。
ワタシは、ヘッドマッサージを習慣にする事によって、健康を取り戻す事が出来ました。
毎晩、グッスリと眠る事で、心と身体の健康を取り戻す事が出来ました。
もちろん、ただやみくもに頭を解すのではなく、首の凝りと歪みも整えましたが
今、サロンに来られるお客さまのお悩みを聞いていると、年齢や性別も関係なく、【頭痛・めまい・不眠】
この３つをお悩みに抱えている方がとても多いです。
・鎮痛剤を手放せない方
・睡眠導入剤を手放せない方
・睡眠薬を常用している方
・安定剤を飲んでおられる方
・漢方で体質改善に励んでおられる方
などなど、みなさま、なんらかのお薬を飲まれていますね。
それも、１つでは無く、数種類飲んでおられる方も多いです。
自分自身、かつて薬を持ち歩かずにはいられない程、精神的に依存をしていた事があるので、お薬を全否定はしません。
生きる為に、必要な方もいるでしょう。
眠る為に、必要な方もいるでしょう。
自分の心の支えとして、必要な方もおられるでしょう。
だから、お薬を飲む事は否定しません。
でも、ずっとそのままでいいですか？
自ら、断薬をお医者さまに言い出せますか？
もちろん、お医者さまの方から、「お薬を減らしましょうね」とご提案される事もあるでしょう。
良心的なお医者さまもおられるでしょう。
だけど、実際はどうですか？
お薬を処方されて、「飲んだら調子が悪くなった」「この薬を飲むと気分が悪くなる」そんな風に伝えた時に、何て言われましたか？
「あーじゃあ、お薬変えてみましょうか」「これで、しばらく様子を見てね」こんな風に言われて、お薬が変わる。お薬の量が増える。そのような経験をしていませんか？
頭痛も、めまいも、不眠も、お薬程の即効性はありませんが、お薬を飲まずとも治していける事です。
その原因の多くが、首の凝りと歪みです。首に強い凝りや歪みがある事で、交感神経が刺激され続け、リラックスする事が出来ない状態になっています。
そして、首が血液循環、酸素の供給を悪くする事で、脳への栄養が不足して、エネルギー不足を起こしてしまいます。
これが、頭痛やめまい、不眠などの不調として表れてくるのですよ。
今のお身体の状態、眠りの状態によって、効果の出る時間は変わりますが、１度や２度、解した程度ではどうにもなりません。
ある程度の期間は、集中して解し、整える必要がございます。
「薬に頼らない生活をしたい」と思うのであれば、どうぞご相談下さい。
ワタシの経験が、きっとお役に立てると思います。