夜中に何度も目が覚めたりしていませんか？

 

毎晩グッスリ眠れてますか？

 

夜中に何度も目が覚めたりしてませんか？

 

 

ウチのサロンに来られるお客さまに、何度となく聞いた質問。

 

 

２０代、３０代、４０代、５０代、６０代と年齢も関係無く、睡眠の悩みを抱えてる人は多いですね。

 

 

 と書いてるワタシも、更年期の影響か・・・ただの加齢か(笑)

去年あたりから夜中に目が覚める事が時々ありますよ。（更年期って大変 笑）

 

「年齢と共に朝、早くに目が覚めてしまう」

「夜中に何度もトイレに起きてしまう」

 

最近、睡眠導入剤のCMでこんな表現が使われてるのを見た事ありませんか？

 

 

 

悲しいかな、加齢と共に睡眠の質も低下していくんですね。

 

 

若い頃なら、「まる２４時間寝てたわー」なんて話が笑い話としてあったけど、４０代、５０代になったら・・・

「良く寝たー！と思っても３時間しか経ってなかってん」「その後、寝れんかって大変やったよー」なんて会話になる。

 

 

「年は取りたく無いモノだ」

 

と強く思ったとしても、誰でも、どんな人でも平等に年は重ねます。

 

それは仕方がないよね。

 

お金と努力で見た目を若く見せる事は出来ても、本当の意味で、細胞レベルで若返る事は出来ないんやから。

 

 

いつか、そんな事も出来る日が来るのかなぁ？

それも怖い話やなぁ・・・

 

 

 

でも、日々の食生活、生活習慣、運動習慣などを変えていく事で、老化のスピードをゆっくりにする事は可能ですよね。

 

 

 

例えば、同じ５０代の人がいたとして、

【若々しくイキイキとして見える人】と【毎日疲れて見える、やつれて見える人】がいたら、同世代には見えないんじゃないかな？

 

実年齢は同じだったとしても、見た目年齢は随分と変わると思うんですよね。