姿勢良く過ごせていますか？
毎晩グッスリと眠れていますか？
最近、特に姿勢が悪い人。顔が前に出てしまっている人が増えたと思っています。
顔＝頭が前に出てる姿勢と言うのは、首や肩、背中に物凄い負担が掛かっている訳なんですね。
例えば、頭は体重の約１０％の重さがある訳ですけどね。
４～５キロあるボールを直径１０センチも無い棒に刺して持つとする。
まぁ、真っ直ぐ持てば持てない事は無いかも知れないけど・・・そのボールを前にズラしてみれば？どうなると思いますか？
重心が少し前に出るだけで、真っ直ぐ持っていられなくなる。かなり踏ん張って棒を支えないといけなくなる。
想像しただけで疲れますよねー
それが、自分の体で起こっている事だとしたら？
ほんの少し顔が前に出る事で、首の前後の筋肉、大胸筋、肩甲骨周りの筋肉、背骨の周りの筋肉までもが常に緊張状態。
だとしたら？
何もしてなくても疲れちゃいますよね。
何もしてなくても疲れる。何をしてても疲れる。ゆっくり寝たはずなのに疲れてる。
そもそも・・・
そんな体の状態で、グッスリ眠れているのかな？
私達の体は、深い、深～い睡眠を得ている時間にだけ一番頑張ってる、一番働いてくれている脳の細胞を修復する事が出来る。
体の中にある細胞の全てが毎日、毎日、古い細胞を排出して、新しい細胞を作って、新陳代謝を行っている訳ですよね。
だからこそ、健康で過ごせる訳だし、美を保つ事にも役立つ訳です。
（赤ちゃんの肌がぷりっぷりなのは、新陳代謝が活発で肌の水分量が豊富やからですよ）
それが、年々・・・年齢を重ねる毎に新陳代謝サイクルが低下をして・・・
肌の生まれ変わるスピードは遅く、美肌が遠のく(笑)髪の毛は、抜けた後の生えてくるスピードが格段に落ちる(笑)
とても残念な話になる訳ですよ。
だから、睡眠の質は大切なんです。毎晩しっかりと深い睡眠を得る事が大事なんですよ。
その為にも、前にひょこっと出てしまってる顔！元の位置に戻しましょう。
正しい姿勢を心掛けましょうね。