「毎晩、なかなか寝付けない」
「毎晩、夜中に何回も目が覚める」
「毎晩、グッスリ眠ってるつもりでも、朝からしんどい」
これ、お客さまからよく相談される事ですね。
少し前から、人が健康に生きていく上で、睡眠はとても大事！って意識を持つ方が増えてきてると思いますよ。
有名なスポーツ選手は、こぞって寝具メーカーのCMに出てるし、寝具メーカーも頻繁に「あの〇〇選手が愛用して下さってる商品です！」ってのをアピールするのが当たり前になってますね。
体が資本であり、神経を研ぎ澄ましてプレーを行う一流のスポーツ選手は、睡眠の質を向上させる事が、パフォーマンスを高める、維持する為には必要やと分かってるからですよね。
そんなCMブーム、広告ブームに押されるように、睡眠に意識を向ける人、睡眠の質の向上に気を使う人も増えてきたと思います。
その分、今まで気にしてなかった【睡眠障害】に悩む方も増えたと言えるかも知れませんね。
睡眠障害の中でも相談が多いのが、不眠に関する事ですね。
一言で【不眠】と言っても、３つのパターンがあるのをご存知ですか？
【布団に入ってもなかなか寝付けない、入眠に時間が掛かる】入眠障害タイプ
【入眠には問題は無いけど、夜中に何度も目が覚める】中途覚醒タイプ
【やっと眠れた！と思ったら、朝、予定時間より早く目が覚める】覚醒障害タイプ
大きく分けたら、この３つです。
けど、人の生活パターンがそれぞれ違うように、この３つのパターンが複雑に絡み合ってる方も存在してます。
なんなら、全ての要因を持って悩んでいる方もいらっしゃいます。
そして、不思議な事ですけど、同じように睡眠障害を抱えていても、深刻に悩んで思い詰めている方もいれば、「あんまり気にしてないんですよー」と明るくおっしゃる方もいますしね。
眠りに関する考え方、意識も違えば、睡眠環境もそれぞれ違う訳です。
でも、人の心と体は眠らないと健康を保てない。
なぜ?ヒトは眠るのか？
「体を休める為に眠る！」ってイメージを持つ方も多いでしょうけど（若い人なら余計にね）
ヒトにとって睡眠が欠かせないのは、２４時間、３６５日働き詰めの脳を休ませる為なんです。脳は、生きている限り働き続けてくれています。視覚や嗅覚、触覚から入ってきた情報を処理し、記憶を整理したりと大忙しなんです。
その脳が休息出来る唯一の時間が、睡眠中でも一番深い睡眠時だけなんですよ。
睡眠、大事だと思いませんか？