自律神経と免疫力
自律神経 · 2024/06/18
コロナ禍以降、免疫力を意識する人は増えたと思います。 「免疫力を高める為には、質の良い睡眠が必要だ!」 「免疫力を高める為には、腸内環境が大事だ!」 そんな意識が高まってきたと思います。

自律神経と腸の健康状態
自律神経 · 2024/06/15
脳疲原因のハッキリしない不調が続いた時、病院へ行くと 「自律神経かなぁ」「薬出しておくから様子見て」 って言われます。(過去に言われました) 実際、安定剤とめまい止めと、胃薬も一緒に出されたかな?睡眠薬は、出されなかったはず(薬の説明なかった) が、それを飲んでもめまいは止まらず。

自律神経は、コントロールする事が出来るのか?
自律神経 · 2024/06/13
自律神経は、アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経が、その時、その時の状況に応じて活躍をしてくれています。 朝から昼間、学校や仕事に頑張らないといけない時間帯には、交感神経が働いてヤル気を持続してくれる。 夕方以降は、徐々に体を休息モードへ切り替えて行って・・・ 夜にはグッスリ深く眠れるようにしてくれる。

自律神経のスイッチを上手に切り替える
自律神経 · 2024/06/10
自律神経には、それぞれ別の働きをする交感神経と副交感神経があります。 交感神経は、アクセル 副交感神経は、ブレーキ と、ほぼ反対の役割を果たしてくれている訳です。 なので、必ずどちらかが優位に働いている状況になる訳ですね。

自律神経の整え方
自律神経 · 2024/06/08
自律神経が乱れやすい年齢があるんです。 男性なら30代以降 女性は40代以降 自律神経の働きが低下してきて・・・ 血流が悪くなったり、筋力の低下、骨密度の低下なども始まってくるし、疲れやすいなどの自覚症状も出てきます。

脳疲労はもちろんの事、腸疲労の解消も必要な人
腸疲労 · 2024/06/05
睡蓮では、 情報過多の今、一番疲れているのは脳! だから、脳の疲労を回復しましょうね。 と言い続けています。書き続けています。 でも、それだけではスッキリと疲労回復が出来ない人もいます。 睡眠の質が、なかなか改善してこない人もいます。

更年期からのダイエットは、むくみを解消する事から!
更年期 · 2024/05/31
「更年期太りで・・・」 「1年で10キロも太ったんです」 は、今まで何人もの方から聞いた言葉。 正直、自分が更年期に入るまでは・・・ そんなに太るもん? と疑問に思っていました。

幸せホルモンを増やそう
自律神経 · 2024/05/24
幸せホルモンって、ご存知ですか? ドーパミン セロトニン オキシトシン β-エンドルフィン ドーパミンが増えると、幸せな気持ちが増えて意欲が高まる! 集中力が高まる!ポジティブになる!

うつと脳疲労と腸疲労の関係とは?
うつ · 2024/05/12
GW明け、退職代行が大忙しだってニュースを見ました。 気持ちは分かるな。 みんながみんな、自分のやりたい事を仕事に出来る訳じゃないよね。 入社してから、希望の部署に配属して貰えない、聞いてた話と違う!なんて事は、昔からあった事。 でも、昭和の時代には【我慢が美徳】のように語られ、転職は余程の特殊な事情でも無い限り「根性無し!」の烙印を押されるような世の中でした。

腸と脳には、とても深い関係があるんです
腸疲労 · 2024/05/01
脳疲労と言う言葉は、随分と知られるようになったと思いますし、脳の健康についても知られるようになったと思います。 脳の健康の為に、睡眠がいかに重要であるか?と言うような事も知られてきたし、意識する方も増えたと思います。 では、腸疲労ってご存知ですか?

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