寝返り、出来てますか?
睡眠 · 2022/11/06
小さい頃は、眠ってる間に、あっちへゴロゴロ、こっちへゴロゴロ。頭と足が反対になってた!!なーんて事もあったはずなのに・・・ いつぐらいからかな?段々と寝相が良くなり、寝返りをする事すら減ってしまった。

仰向けで眠っている時に何が起きているのか?
睡眠 · 2022/10/31
睡眠時無呼吸症候群は、【太った人】や【喉仏が大きめの人】に多いと思われてますけど、実はそれだけでは無いんです。 細くても、女性であっても、【いびきが酷い人】や【睡眠時無呼吸】の人は存在している。 それは何故なのか?

睡眠時無呼吸症候群は、太ってる人だけの話?
睡眠 · 2022/10/28
睡眠時無呼吸症候群って聞いた事がある方も多いでしょ? TVの健康特集とかの特番で、ちょっと太った芸能人さんが検査をして貰ったり、CPAPと呼ばれる装置を着用している姿とかを見た事がある人は多いと思います。 ただ、だいたい睡眠時無呼吸症候群が取り上げられる時には、肥満傾向にある方を症例に使われる事が多いので 「睡眠時無呼吸症候群って太った人がなるものでしょ?」 と思ってる方がほとんどやと思います。 でも、実は、そうでは無いんですよ。

秋の夜長は、グッスリ眠って疲労回復をしませんか?
睡眠 · 2022/09/29
秋深き 隣は何を する人ぞ 朝晩は、少し涼しくなってきて、寝苦しかった夜も心地良く過ごせるようになってきて、ちょっと夜更かししたくならない? それとも、夏の間の体力低下を補う為にも、しっかり睡眠時間を確保しますか?

悪い姿勢は睡眠の質を低下させる
睡眠 · 2022/09/11
姿勢良く過ごせていますか? 毎晩グッスリと眠れていますか? 最近、特に姿勢が悪い人。顔が前に出てしまっている人が増えたと思っています。 顔=頭が前に出てる姿勢と言うのは、首や肩、背中に物凄い負担が掛かっている訳なんですね。 例えば、頭は体重の約10%の重さがある訳ですけど・・・

マスクの中って、こんなにも老けていたの!!
エイジングケア · 2022/08/03
毎日、暑い中でもマスクをして歩く。 「熱中症対策として、外ではマスクを外しましょう」 って言われてても、多くの人がマスクを着けたまま。 特に女性は、年齢を問わずマスク着用が多い。 男性は、若い子はマスクしてる。オジサマはマスク外してる。 (不思議やね)

睡眠の質を落とさない為にも、噛み締めはやめよう! 続き
睡眠 · 2022/07/27
ストレスは、必ず体のどこかに出てくる。 胃とか腸の内臓系に出る人もいれば、肌荒れとして出てくる人もいる。 だから、ストレスは出来るだけ減らしたい。 そう思っていても難しいのが現実よね。「ストレスなんて感じない!」人は、悩んでいないんやからね。

睡眠の質を落とさない為にも、噛み締めはやめよう!
睡眠 · 2022/07/25
毎晩グッスリ眠れていますか? 今年は、早く梅雨明けした分なのか?厳しい暑さが長く続くようですよ。 気象予報士さんが揃って 「夜中や朝方にも熱中症のキケンはあるので、冷房をつけたままでお休み下さい」 って言うてますね。

顔の歪みは顎の歪みからはじまっている
小顔 · 2022/07/21
【小顔】=【かわいい】【美人】 ってのは、どの時代でも、どこの世界でも共通かな? 中世ヨーロッパの貴族が、髪の毛を大きく膨らませていたのも、ボリュームのあるドレスのウエストをコルセットでギューギューに締め付けていたのも、顔を小さく見せて、スタイルも良く魅せる為の行為よね。 花魁の髪型や着物も、そうかも知れないね。

たるみは悪い姿勢からはじまる
美姿勢 · 2022/07/18
40代になってくると、多くの人が気になるたるみ 目の下のたるみ、ほうれい線、マリオネットライン、二重顎などなど 新陳代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、自律神経のバランスが崩れだす40代から目立つようになってくる。

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