睡眠

秋の夜長は、グッスリ眠って疲労回復をしませんか?
睡眠 · 2022/09/29
秋深き 隣は何を する人ぞ 朝晩は、少し涼しくなってきて、寝苦しかった夜も心地良く過ごせるようになってきて、ちょっと夜更かししたくならない? それとも、夏の間の体力低下を補う為にも、しっかり睡眠時間を確保しますか?

悪い姿勢は睡眠の質を低下させる
睡眠 · 2022/09/11
姿勢良く過ごせていますか? 毎晩グッスリと眠れていますか? 最近、特に姿勢が悪い人。顔が前に出てしまっている人が増えたと思っています。 顔=頭が前に出てる姿勢と言うのは、首や肩、背中に物凄い負担が掛かっている訳なんですね。 例えば、頭は体重の約10%の重さがある訳ですけど・・・

睡眠の質を落とさない為にも、噛み締めはやめよう! 続き
睡眠 · 2022/07/27
ストレスは、必ず体のどこかに出てくる。 胃とか腸の内臓系に出る人もいれば、肌荒れとして出てくる人もいる。 だから、ストレスは出来るだけ減らしたい。 そう思っていても難しいのが現実よね。「ストレスなんて感じない!」人は、悩んでいないんやからね。

睡眠の質を落とさない為にも、噛み締めはやめよう!
睡眠 · 2022/07/25
毎晩グッスリ眠れていますか? 今年は、早く梅雨明けした分なのか?厳しい暑さが長く続くようですよ。 気象予報士さんが揃って 「夜中や朝方にも熱中症のキケンはあるので、冷房をつけたままでお休み下さい」 って言うてますね。

夜中に目が覚めたりしませんか?
睡眠 · 2022/01/14
毎晩グッスリ眠れてますか? 夜中に何度も目が覚めたりしてませんか? ウチのサロンに来られるお客さまに、何度となく聞いた質問。 20代、30代、40代、50代、60代と年齢も関係無く、睡眠の悩みを抱えてる人は多いものですね。

睡眠 · 2019/06/04
毎日、グッスリと眠れていますか? ご自分の眠りに満足していますか? これに、「はい!」と答えられる人が、社会人の中で何人いるのでしょうか? 今や、睡眠導入剤がドラッグストアで買えますし、眠りに関するサプリメントなどの種類も増えてきてますね。

睡眠 · 2019/03/08
毎日、グッスリ眠れていますか? ワタシにも、10代の頃から、眠りに不満がありました。 最初は、布団に入ってから寝付くまでに何時間も必要な、入眠障害タイプでした。 その後、年齢を重ね、環境が変わった事で、夜中に何度も目が覚める、中途覚醒タイプへと変化しました。

睡眠 · 2019/02/04
当サロンへお越し頂く方には、 「睡眠薬」「睡眠導入剤」「精神安定剤」などを飲んでおられる方、心療内科へ通われている方も多いのです。 その方達のお身体を触らせて頂いていて感じるのが、首と頭部の筋肉の緊張がとても高い事。 ほとんどの方と言っていい程、首の骨(頸椎)に歪みが生じている事です。

睡眠 · 2019/01/29
超高齢化社会と言われている日本。 今や、70歳以上の高齢者の中で、4人に1人は認知症だと言われています。 認知症とは? 認知障害の一種であり、後天的な脳の器質的障害により、いったん正常に発達した知能が不可逆的に低下した状態である。 70歳以上の人工において、2番目に多い障害疾患である。 現代の医療において、認知症を治療する方法は、まだ見付かっていない。

睡眠 · 2019/01/21
毎日、グッスリ眠れていますか? 毎朝、スッキリと起きられていますか? サロンにご来店頂くお客さまとお話させて頂いていると、ご自分の眠りに満足されている方は、少ないように感じます。 睡眠改善の為には、自律神経のバランスを整える事。 そして、ホルモンバランスを整える事が大事です。 心地良く眠りにつく為には必要なのが、「メラトニン」というホルモン。 このメラトニンを作る為には、体内にセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が必要になります。

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